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Alimentación saludable

Alimentarnos de manera equilibrada resulta imprescindible para gozar de buena salud. Adquirir buenos hábitos alimentarios es la herramienta más potente […]

Duración: 2 horas
Idioma: Español

Descripción

Alimentarnos de manera equilibrada resulta imprescindible para gozar de buena salud. Adquirir buenos hábitos alimentarios es la herramienta más potente para prevenir futuras enfermedades y mantenernos saludables.

Una mala alimentación o una alimentación monótona y repetitiva en la que faltan nutrientes para el organismo, pueden dar lugar a la aparición de síntomas tales como: cansancio excesivo, irritabilidad, falta de reflejos o falta de interés por las cosas, deshidratación, problemas intestinales, flojera, insomnio o malestar general.

A lo largo de este curso vamos a explicar aquellos alimentos imprescindibles para mantener una buena salud y aquellos que debemos evitar o consumir de manera muy esporádica. En este curso aprenderemos a equilibrar la dieta, sin restricciones, disfrutando del camino y asentando uno de los pilares más importantes de la salud.

  • Sensibilizar sobre una alimentación saludable y equilibrada
  • Ayudar a prevenir el sobrepeso
  • Aprender la importancia de cada nutriente y su función en nuestro organismo
  • Conocer recetas saludables y curiosidades de los diferentes alimentos

Capítulo 1. ¿Qué es una Alimentación Saludable?

Capítulo 2. Los Vegetales

Capítulo 3. Los Hidratos de Carbono

Capítulo 4. Las Proteínas

Capítulo 5. Legumbres y Frutos Secos

Capítulo 6. Las Grasas

Capítulo 7. El Azúcar

El curso está dirigido a todos los trabajadores.